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白领女性要主意健康饮食 必需补充的8大营养

白领女性一直是人们瞩目的焦点。她们不仅年轻靓丽,而且事业有成,让许多人羡慕不已。可是,在这些光环背后,巨大的工作压力却使她们不得不告别规律的生活——三餐不按时,在外就餐营养差都成为健康隐患。 饮食和工作一样,“有的放矢”才能“事半功倍”。补充自己最需的8大营养,是白领女性必须解决的。 维生素b6 维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质,女性的雌激素代谢也需要维生素b6,

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吃饺子有学问 薄皮大馅营养不均

冬至是二十四节气中一个非常重要的节气,也是汉族的一个传统节日,俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等,古代甚至有“冬至大如年”之说。但是时光流转到今天,庆贺冬至的一系列活动,就只剩饮食习俗了。在北方,饺子是这一天必不可少的节日饭。无论是自己动手做,或是去超市买速冻水饺,或是去饭庄,水饺都是这一天的主角。饺子虽小,但是其中的养生学问可不少。 薄皮大馅饺子营养不均衡 商家宣扬自家饺子时,最常用的一个词是“薄皮大馅”。自己在家做饺子,为了口感也是以“皮薄馅多”为佳。但是滨州中医医院内二科主

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九种食物帮你吃掉亚健康

1、失眠烦躁健忘时:多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。 2、神经敏感时:神经敏感的人适宜吃蒸鱼,但要加点绿叶蔬菜,因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息,松弛紧张的情绪,也可以喝少许葡萄酒,帮助肠胃蠕动。 3、体瘦虚弱:体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉,这是不正确的习惯,应改为饭前睡一会儿,因为吃了饭再睡,人会觉得越来越不舒服。

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九种食物帮你吃掉亚健康